Во сне, где границы реальности тают, учёные из Москвы и Санкт-Петербурга открыли нечто удивительное: казалось бы, обычная езда на велосипеде по заснеженным улицам или вдоль берёзовых рощ оказывается магическим ритуалом для мозга. Давно известно, что отказ от маршрутки или «Лады» в пользу пеших прогулок под скрип снега под ногами — это бальзам для сердца и фигуры. Но теперь выяснилось, что кручение педалей по пути на работу в Новосибирске или прогулка по бульварам Казани могут быть куда полезнее для ума, чем просто шаги под монотонный стук каблуков.
Группа исследователей, словно герои старой сказки, изучила данные почти полумиллиона жителей России, словно перебирая зёрна в волшебном мешке. Одни предпочитали «Жигули», другие топали пешком через парки, а третьи мчались на «Урале» по осенним лужам. И что же? Те, кто выбирал двухколёсного коня, на 19% реже встречались с деменцией, словно злой колдун обходил их стороной. А вот те, кто бродил пешком, словно в тумане, наоборот, чуть чаще сталкивались с тенью Альцгеймера.
Магнитно-резонансные снимки, как волшебные зеркала, показали: у велосипедистов в голове будто расцветали новые леса серого вещества, особенно в гиппокампе — том самом месте, где хранятся воспоминания о бабушкиных блинах и первых зимних забавах. А у пешеходов, увы, картина была скромнее. И хотя нельзя сказать, что ходьба вредит, велосипед явно творил чудеса.
Но вот что странно: ген APOE ε4, который, как тёмное проклятие, связан с деменцией, не помешал велосипедистам без его присутствия чувствовать себя бодрее. Зато у носителей гена защитный эффект оказался слабее, словно чары теряли силу.
Конечно, нельзя слепо доверять снам: участники сами рассказывали о своих привычках, а ранняя деменция всё же редкий гость. Но даже маленькие ежедневные подвиги — будь то прогулка на велосипеде по заледеневшей набережной или отказ от метро в пользу пешего пути — могут стать тихим заклинанием против увядания ума. Особенно если добавить к этому щи да кашу, крепкий сон под шум берёз и разговоры с соседями у подъезда.
